アディポネクチン レシピ

アディポネクチンを増やすレシピはあるのだろうか。
アディポネクチンをどのように増やしたらいいか考えて見ましょう。
アディポネクチンを増やすためには、ほど良い運動を毎日しましょう。

運動に加え、食生活の改善も必要です。
この食生活がとても重要なのですが。
多くの人が健康への関心をもっています。

健康への一番の近道は食生活を見直すことです。
そしてその中でもアディポネクチンを増やすことを目的とした料理のレシピを積極的に利用することです。

アディポネクチンを増やすレシピを大別すると、
・アディポネクチンを増やす働きをする食品を使うレシピ
・アディポネクチンを減らす因となる「肥満」を解消するためのレシピ

前者のレシピについては、緑黄色野菜や海草類、大豆製品、青魚が、食材としては利用しやすいでしょう。

これらの食材は健康面でもおなじみです。
結局健康を考えるなら緑黄色野菜や海草類、大豆製品、青魚等が主流になるようです。
特に青魚を使ったレシピは、メインディッシュとしても満足感がありますし、アディポネクチンを増やす以外にも様々な効果が期待できます。
加工食品は、できるだけ減らすように努力しましょう。
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アディポネクチンの分泌と脂肪細胞

脂肪細胞は、細胞質に脂肪滴と呼ばれる脂肪のかたまりをもっている細胞です。
単胞性脂肪細胞（白色脂肪細胞）と多胞性脂肪細胞（褐色脂肪細胞）があります。
それぞれ細胞の働きはちがいます。

白色脂肪細胞に中には大きな脂肪滴が一つあります。
それは、脂肪をたくわえる役割をしています。
これが脂肪太りの本になるのです。

褐色脂肪細胞には中小の脂肪滴が多数あり、脂肪を燃焼して熱を産生します。
脂肪細胞のほとんどは白色脂肪細胞で、褐色脂肪細胞は首や肩甲骨のまわりなど、体のごく一部にしかありません。

この褐色細胞が増えれば余分な脂肪が燃焼されるのだが。
また、褐色脂肪細胞は乳幼児に比較的多いものの、成長するにつれて少なくなるとされています。

　脂肪細胞はアディポサイトカインと呼ばれる多彩な生理活性物質を分泌しています。
しかし、白色脂肪細胞が増加すると、生活習慣病の発症につながります。
これは、善玉のアディポネクチンの分泌が低下し、TNF-αなど悪玉のアディポサイトカインの分泌が亢進するからです。

このように、脂肪細胞そのものが肥大化するタイプは、男性に多い内臓脂肪型肥満に多くみられます。

アディポネクチンは脂肪細胞から血液中に分泌されます。
脂肪細胞は従来は単なる「過剰エネルギーの貯蔵庫」としてしかみなされていませんでした。
アディポネクチンやレプチンなどのホルモンが分泌されることがわかってきたので、「内分泌細胞」としての役割も認められるようになりました。

この脂肪細胞は、無条件でアディポネクチンを分泌してくれるわけではありません。
アディポネクチンを正常値に保つためには、脂肪細胞が、小さいときアディポネクチンを分泌するが、肥大化してくると分泌量が減ってしまうので肥満には気をつけなければいけません。


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アディポネクチンが生活習慣病を改善する

アディポネクチンという言葉どこかで聞いたことがあるがなんだか知っていましたか。
アディポネクチン（adiponectin）は、脂肪細胞から分泌されるホルモン（タンパク質）で近年健康志向の強い人たちの間で注目されています。

まだ知られて間もないホルモンですからアディポネクチン知らなかった人も多いようです。

アディポネクチンは、体にある全身を巡る血管に血液と一緒に流れています。
アディポネクチンのホルモンの働きは、様々な要因によって傷つけられた血管を修復するという大切な役割を担っています。

またこれ以外にも、様々な大切な役割があるようです。
一般的なホルモンに比べるとその濃度は桁違いに高いものです。


アディポネクチンは、社会問題ともなっている「メタボリック・シンドローム」と密接に関連しています。
メタボリック・シンドロームが社会問題であるということで、アディポネクチンの活用法についても研究が活発化してきているようです。
アディポネクチンは、内臓脂肪が増加するとその量は減ってしまいます。

体重の増減、特におなかの周りの脂肪、生活習慣病にはくれぐれも気をつけたいものです。

アディポネクチン強化食品

アディポネクチン強化食品を東京大学の山本義春教授の実験では、被験者に食事とともに摂取させました。
アディポネクチン強化食品を摂取その後の２時間の血糖値の上昇を調べました。
その結果、アディポネクチン強化食品を摂取に食後の高血糖を抑制する働きが、アディポネクチン強化食品にあるとことがわかりました。

またアディポネクチン強化食品の中性脂肪の減少、肝機能の改善、脂肪肝などについては数々の実験が行われているところです。

アディポネクチン強化食品にはなぜ、このような食後の高血糖を抑制する働きの効果があるのでしょうか？

アディポネクチン強化食品の主となる素材は、ビール酵母と米胚芽油、そして黒ウコンです。
アディポネクチンの分泌を促す組み合わせとして最も理想的なのが、この３つの素材であることがわかったのです。

ビール酵母の細胞壁には、ビタミンD2になる前の物質が含まれています。
その成分と米胚芽油に含まれる、γ（ガンマ）-オリザノールという成分が、肥大化した内臓脂肪細胞に働きかけ、元の大きさに戻るように促してくれます。

アディポネクチンが正常な大きさに戻った内臓脂肪細胞からは、たくさん分泌されるようになります。
その結果、体内のアディポネクチンの量を増やすことができるのです。

強力な抗酸化物質であるアントシアニンが黒ウコンには、豊富に含まれています。
血管の修復を助けたり、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、肝臓の働きをサポートしたりします。

自然素材なので、これらは副作用もありません。
飲み方は、１回につき２粒を朝と夕食後に水と一緒に摂るといいでしょう。
アディポネクチンには、食生活や運動不足を改善するだけで、簡単に分泌量を上げることができます。
しかし、メタボリック症候群だが、食生活や運動不足を改善することができないからこそ困っている。
そのような方は、メタボリック症候群を改善するためにもこのアディポネクチン強化食品を利用してください。

今日本では、メタボリック症候群の恐れがあるといわる人達は、４０歳以上の男性２人に１人、女性５人に１人になります。
今、世界中でアディポネクチンがメタボリック症候群を防ぐ超善玉ホルモンとして注目されています。

誰もが「アディポネクチンを薬にできないの？」と、思っているかもしれません。
でも残念なことに、口からとってもアディポネクチンは、胃で溶解して血中に移行しません。

そこで、アディポネクチンの分泌を体内で促進させる食物はないか探しました。
その結果アディポネクチン強化食品ができました。

アディポネクチンと内臓脂肪が多い肥満

アディポネクチンと脂肪細胞は、きってもきれない関係そのような密接な関係があります。
アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるからです。

しかしアディポネクチンがどんな状態の脂肪細胞からも安定して分泌されるかというと、そういうわけではありません。

肥大化した状態になった脂肪細胞では、アディポネクチンの分泌量は少なくなります。
アディポネクチンの分泌量が少なくなるとインスリン感受性が低くなってしまいます。
このインスリン感受性とは、インスリン血中濃度の変動や、投与に対して、血糖値の低下や細胞分裂の促進などの応答を行えることをいいます。

肥満の状態になると、メタボリック・シンドロームや生活習慣病のリスクが高まるということは、現在ではよく知られています。
そして、このアディポネクチンの分泌量の減少も、肥満のこうしたリスクを形成する要因の一つだというわけです。

なお、同じ肥満でも、アディポネクチンに関するリスクは、内臓脂肪が多いタイプの肥満の方が、皮下脂肪が多いタイプよりも高まります。
内臓脂肪がたまっている人は特に注意が必要といえるでしょう。